小满|暖风麦气，小得盈满

 : 2018-05-21 10:21:28 3830

最爱垄头麦，迎风笑落红。今日，迎来传统节气“小满”。

每年阳历的5月21或5月22日，太阳到达黄经60度时为小满，

它是农历二十四节气中第八个节气，是一个表示物候变化的节气。

小满节气标志炎热夏季的正式开始，要注意防暑。

小满也是夏季的第二个节气。

古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

有人说：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。

不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。

这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，

麦粒看起来好像饱满了，其实还只灌了个“半饱”，还未成熟，故称“小满”。 

专家表示，该节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管“三夏”大忙的序幕从此拉开，是农民一年中繁忙的季节。

“三夏”是夏收、夏种、夏管的简称，从每年5月下旬开始，至6月中旬结束，为农民一年中的第一个大忙。

农业和气象专家提醒说，

北方地区，此时节要加强水肥管理，预防“干热风”和突如其来的雷雨大风的袭击，

而南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分蘖，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。

小满，这些地方警惕高温

花季清明，雨季小满。

从气候特征来看，小满时节我国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，

自然界的植物都比较丰满和茂盛，正是“小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”的时节。

中央气象台介绍，进入5月以来，我国华北东南部、黄淮北部、江南南部和东部、

华南东北部等地均已入夏，北方多地更是遭遇“炙烤”，出现了35摄氏度以上的高温天气。

小满三候

苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。

靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。

             葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。

麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

这些习俗你知道几个？

小满时节，这样养生

这样吃

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。

在饮食调理上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，

多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。　

这样睡

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，

尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。

晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。

这样动

天气日渐炎热，防暑降温不可忽视。

小满时节，中午及午后应尽量减少外出时间，出行时多喝水，注意皮肤的保湿护理。

夏季天气闷热，容易心情烦躁，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品。

这样养

小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，

以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。

西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。

天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。

夏风催人，

时不我待。

要调节好身心，

微笑面对生活，

迎接最美满的夏天！