时至小暑，夏宜静养

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”

文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，

由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。故唐代诗人元稹有诗：

小暑正是农忙时，我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。

炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

蟋蟀且知避暑热，那我们小暑怎么过？

民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，

Vc钾和膳食纤维比较多，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

小暑黄鳝赛人参。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，

黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。